Bonjour deja desolé si je me suis trompé de categorie je ne savais pas trop où le metre ^^
Tout d'abord j'ai 14ans je pesse 78kg pour 173cm et je me trouve gros et c'est pour ca que je souhaiteré savoir si les pompes et abdos peuvent m'aider a perdre du poid et en meme temps me construire une musculature, c'est a dir enlevé de la graisse et formé mes muscle.
Si oui en serie de combien pour commencer et en continuan ?  
Merci d'avance de votre aide

Salut..deçà ..t'es pas gros, pour un homme la dizaine de la taille en cm doit correspondre au kilos <=> 5 kilos..
par exemple si tu fais 173 cm, ton poids devrait se situer entre 68 k, 73 k et 78 k..
si tu fais des pompes et abdos, ça va construir de biceps et abdos mais sans le developper plus loin que la normale..
 
si tu decides un jour construir ton corps avec des altères, faut le faire a partir de 17 ans...pour ne pas bruler la graise dont t'en a besoin

ok merc ^^ enfaite ma graisse va se transformé en muscle avec les pompe tout sa non ? (on ma dea di que les muscle son plus lours que la graisse)

 
 
Aucun risque !!

ok merci

ah ba de rien  

merci ^^