Salut
J'ai deux semaines de vacances avant de partir à la mer et comme je me suis pas mal empaté (87 kilos pour 1m85) je voudrais savoir comment faire pour arriver le plus vite possible à réduire mon bide.
Au niveau alimentation et sportif (je cours souvent mais ça marche pas terrible ) pour avoir des résultats visibles en deux semaines

c mort.
 
cache toi dans l'eau et sers toi de ton bide comme flotteur
 
(---> topic muscu)

effectivement c'est mort.
 
mais tu peux faire reculer le mou de ventre en faisant ca 6 fois par semaine (un jour de repos) ca fonctionne plutot pas mal.
 
http://www.youtube.com/watch?v=K5IVDUwofDU
 
sinon va faire un tour dans la rubrique sport, y'a un topic abdo pas mal.

Trop pas!
Voila mon conseil, testé et approuvé
 
fait de la pisicne tous les 2 jours 1h/jour, tu fait ca de maniere intensive  
+ alimentation ultra legere: oublie McDo, le fromage, le beurre, les sauces: mange de la salade ou du riz, des pates,
+ des conneries en pharmacie qui font eliminer vachement (genre Minceur 24...)
 
je te garantie la perte d'au moins 3kilos...

y a deja des topics pour ça