salut à tous voila, je ne suis pas énrome niveau poids mais je n'arrive pas à maigrir, j'ai déja été voir des nutritutionnistes et diététiciens mais aucun de leur régime ne fonctionne..du moins ils ne correspondent jamais à ce que ej voudrais..je fais souvent des crises de boulimie... bref en fait j'aimerais maigrir mais surtout enlever la cellulite incrustée à mes cuisses! alors si vous avez des conseils concernant la nutrition , le sport, les exercices qui marchent vraiment et à quel rythme les faire... n'hésitez pas! tout bon conseil est bon à prendre!  
merci à tous

http://forum.hardware.fr/hardwaref [...] 9055-1.htm

le vélo, y'a que ca de vrai en plus tu doit être en vacances donc ta le temps.
Tu commence par 20-30 km par jours, au bout d'une semaine 15 jours tu montes à 50. Puis si tu t'en sent capable et que t'en a envie augmente progressivement la distance et/ou la difficulté (passage en côtes).

N'importe quoi...
 

(http://www.doctissimo.fr/html/forme/sports/fo_193_cyclisme.htm)
 
En gros avec ses 30kms/jour, tout ce qu'il va arriver à faire, c'est se péter ses genoux...

lol alors que faire?

Tu pourras toujours maigrir et perdre des kilos, mais la cellulite, elle sera toujours là!

tu fais du sport ?

20-30km par jour alors qu'il/elle n'a jamais fait de sport, c'est beaucoup.
 
Si des dieteticiens et des nutrionistes n'ont pas pu t'aider je vois pas trop ce qu'on peut faire
 
Du sport, manger équilibré... Bref que du géneral :

Avoir un régime plus équilibré avec beaucoup moins de lipides superflus, faire un minimum d'exercice, et à la rigueur, pour la cellulite localisée, se faire des massages avec une crème adaptée (qui ne marchent pas si mal).
 
Pas de secrets, c'est un ensemble de choses.

Pour le sport...
 
J'aurais dit 1h de marche 'rapide' par jour.. je pense que ça serait moins traumatisant au niveau du genou (que le vélo) mais je n'en suis pas sûr du tout (ça pourrait même être le contraire ).

pour enlever la cellulite fait toi des massages tout les jours:
tu pince la peau entre tes doigts et tu fais rouler la peau. pendant 10/15mn par zone.  
sinon tu as aussi le gant de crins.... barbare mais efficace

Massages drainants, produits adpatés (sisisi, c'est plus efficace que les anti-rides ), exercice et régime pauvre en graisses.

Moins barbare : les gants massants, en latex avec des picots.

merci...mais que faire comme sport..? de + coté nourriture c  assez difficile... je suis végétarienne et je ne mange pas de légumes ou très peu..le problème c que durant le régime je me lasse énormémen vu que je consomme toujours les mêmes aliments..et donc je ne mange plus a cause du dégout donc je fais des malaises et je pour arrêter ces malaises je dois remanger et donc je remange mes aliments gras... et je regrossis encore plus! voila un cercle vicieux/...je sais je suis compliquée...

euh là y a pas de secret mets toi aux légumes et c'set tout!!!!
trouve des recettes qui te plaisent et varie...
végétarienne par gout ou conviction?

Va voir une estheticienne pour ta celulite.
 
Pour le regime, il faut te faire des menus par semaine, pauvre en matières grasse mais diversifié. On peut faire beaucoups de chose diferentes avec le même produit.
 
Qu'elle est ta taille et ton poid ?

Tu fais quel poids pour quelle taille ?

Pour les massages de cuisse je peux me proposer volontaire  

Des trucs chiants mais efficaces (gym au sol, etc...).
Aquagym, c'est pas mal.
Si tu es en légère surcharge pondérale, évite le footing, ce genre de choses.
 

Hein?
Facile la vie...    
 

Je pense qu'il faut que tu te prennes en main. Tu as un comportement alimentaire déplorable. Plus que ce que tu manges, c'est comment tu manges qui t'est préjudiciable.
 
Sans t'agresser ni quoi que ce soit, c'est peut être un psy que tu devrais aller voir avant un nutritioniste

Moi je pense que le nutritioniste aurait pu la rencarder vers un psy. Je me demande si elle a bien été en voir

Et non ça n'a rien de compliqué/honteux/bizarre, c'est malheureusement le lot de beaucoup de jeunes filles/jeunes adultes.

1. Cesse de t'alimenter
2. Quand tu ne tiens plus, mange tout ce que tu veux mais fais toi vomir après.

 
   pourquoi tu veux la tuer?  

Ca fonctionne très bien, c'est une méthode américaine utilisée par beaucoup de stars.
 

Et quand tu as les dents de devant qui carient, car bouffées par l'acide gastrique, c'est que tu es sur la bonne voie, continue, ne t'arrête que lorsque ta paroi oesophagienne fragilisée éclate et que tu meures dans les délices d'une hémorragie gastrique.

L'essentiel c'est l'alimentation, le sport joue un peu : dans ce domaine, ce qui marche bien, c'est de prendre du temps pour aller marcher, quelques heures le dimanche par exemple.  
 
La course à pattes ou le vélo, c'est bien pour le système cadriovasculaire (je suis lourd sans être gros - 1m80 et 85 kg, et ça m'aide parce que sans sport j'en viens vite à être essouflé rapidement si je monte une côte en sortant de table par exemple).

 
100% d'accord

Le sport permet de se muscler et de perdre les graisses.
 
Parce que oui, le régime fait maigrir, mais on perd surtout des muscles. Il faut entretenir ces muscles pendant le régime, sinon il sert à rien

je fais 1.65m pour 65kg ...je suis végétarienne par conviction.... merci beaucoup pour vos conseils en tous cas

 
non mais ca va pas  
 
Penses qu'il y a des ado qui peuvent te lire hein

Perso si tu n'a pas de reticence envers le regard des autres, je te conseil l'aqua gym. (leg9 la conseillé aussi il me semble).
 
Sinon pour les menus essayent de te faire un planing par semaine avec repas diferents.

bah c'est ce que j'ai essayé de faire mais je ne trouve pas de diversité et les recettes de cuisine sont toujours super compliqués! voila ce que je mangeet qui n'est pas trop calorique: pates (j'adore) purée, oeuf (oui je suis pas complètement végétarienne), lait, petits pois, tomates(là je pense que je vais manger de la soupe tous les soirs),melon, fruits, asperges( de temps en temps ça passe)..et puis voila! si vous avez des recettes avec ces aliments n'hésitez pas! merci

J'ai la solution !
   
 
 
Tu continues à te gaver royalement au petit dèj et le midi, MAIS tu arretes les sucreries dans la journée et tu sautes le repas du soir.
 
Avec ça tu perds 2kg par semaine en continuant à te baffrer le matin et le midi      
 
Mais il faut un minimum de volonté le soir    

 
Ca, plus le topic régime.
 
Casimir80, le fait que tu sois nouveau ne t'exempte pas de lire les règles et de les appliquer un minimum. Quand un sujet existe qui répond à tes attentes, tu n'as pas à en recréer un autre.