Bodybuilding | Un nouveau Mr. Olympia ce week-end, votez !
Bodybuilding | Un nouveau Mr. Olympia ce week-end, votez ! - Page : 1890 - Sports - Discussions
Marsh Posté le 25-08-2009 à 18:49:50
Reply![[:pingouino dei]](https://forum-images.hardware.fr/images/perso/pingouino dei.gif "[:pingouino dei]")
Marsh Posté le 25-08-2009 à 18:55:22
| btbw03 a écrit :
|
Brûle hérétique ! ![[:natas]](https://forum-images.hardware.fr/images/perso/natas.gif "[:natas]")
Pour comprendre faut avoir bien lu le livre et traîner sur le forum. Le quatre quart c'est leur dope.
Y a même une légende comme quoi un mec aurait pris 30 kg en 1 mois rien qu'en mangeant seulement du quatre quart et en répétant le nom d'olivier lafay 10 fois de suite toute les heures.![[:cerveau fang fung]](https://forum-images.hardware.fr/images/perso/cerveau fang fung.gif "[:cerveau fang fung]")
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http://www.wat.tv/audio/laicite-1wu6_86ls_.html
Marsh Posté le 25-08-2009 à 19:00:54
mouais.... 5gr de prot par 100 gr pour 400kcal, c'est quoi l'interet?
Message édité par btbw03 le 25-08-2009 à 19:01:03
Marsh Posté le 25-08-2009 à 19:01:40
je vous sent sceptiques sur la méthode lafay ![[:transparency]](https://forum-images.hardware.fr/images/perso/transparency.gif "[:transparency]")
Message édité par Nozdormu le 25-08-2009 à 19:01:50
Marsh Posté le 25-08-2009 à 19:02:13
| btbw03 a écrit : mouais.... 5gr de prot par 100 gr pour 400kcal, c'est quoi l'interet? |
peut être que c'est pas cher 
c'est cher le quatre-quart ?
Marsh Posté le 25-08-2009 à 19:12:29
4€uros le kilo pour un truc bas de gamme et 19,80€uros pour un vrai 4/4 Breton ![[:atom1ck]](https://forum-images.hardware.fr/images/perso/atom1ck.gif "[:atom1ck]")
Message édité par larry_17 le 25-08-2009 à 19:12:48
Marsh Posté le 25-08-2009 à 19:13:29
yes, développé nuque : 2x20kg + barre en 12 reps sur ma 3ème série ![[:cyberjo]](https://forum-images.hardware.fr/images/perso/cyberjo.gif "[:cyberjo]")
| Spoiler : magnum : |
Marsh Posté le 25-08-2009 à 19:14:12
| btbw03 a écrit : mouais.... 5gr de prot par 100 gr pour 400kcal, c'est quoi l'interet? |
Prendre du gras ![[:cerveau neuf]](https://forum-images.hardware.fr/images/perso/cerveau neuf.gif "[:cerveau neuf]")
Message édité par rosco le 25-08-2009 à 19:14:35
Marsh Posté le 25-08-2009 à 19:28:22
| Nozdormu a écrit : je vous sent sceptiques sur la méthode lafay |
bah normal la majorités des gens ici sont des "salle addict" alors les exos à faire chez soi, ils aiment pas 
Marsh Posté le 25-08-2009 à 19:30:10
si je suis la logique du jour de repos apres m'etre eclaté les bras aux pompes hier, je peux quand meme faire des tractions pendant ces jours de repos? alterner pompes et tractions, du coup...
vu qu'au niveau fatigue, c'est vraiment pas les memes muscles qui me bloquent!
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La superstition c'est comme ceux qui réparent les fauteuils, il faut que le bois qu'ils rajoutent soit à peu près comme l'autre bois sinon ça se voit trop.
Marsh Posté le 25-08-2009 à 19:31:32
Reply
Marsh Posté le 25-08-2009 à 19:31:40
perso j'ai choisit lafay car les horaires des salles ne me conviennent pas ![[:fading]](https://forum-images.hardware.fr/images/perso/fading.gif "[:fading]")
je pense que les deux méthodes sont bonnes
| Spoiler : appeau à troll camouflé |
Marsh Posté le 25-08-2009 à 19:33:48
| Nozdormu a écrit : je vous sent sceptiques sur la méthode lafay |
c'est une bonne méthode je trouve (jamais pratiqué, mais observé me concernant)... tu en ressors musclé de manière plus ou moins naturelle... les salles addicted ressemblent parfois à des bonhommes michelin (pas tous on est d'accord) disproportionnés...chose qui n'arrive pas avec cette méthode car elle se base sur le poids de corps
Marsh Posté le 25-08-2009 à 19:33:57
| Nozdormu a écrit : perso j'ai choisit lafay car les horaires des salles ne me conviennent pas |
Pareil.
Pas le temps ni l'argent d'aller dans une salle.
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http://www.wat.tv/audio/laicite-1wu6_86ls_.html
Marsh Posté le 25-08-2009 à 19:34:07
| testostezor a écrit : Vous vous moquez mais il y a de réels résultats pour pas mal de monde |
resultats tres visibles chez moi en faisant des pompes et tractions un peu a l'arrache pendant 3 mois environ, donc c'est loin d'etre inutile, c'est sur 
et au prix d'un abo en salle, j'prefere faire ça sur ma moquette perso
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La superstition c'est comme ceux qui réparent les fauteuils, il faut que le bois qu'ils rajoutent soit à peu près comme l'autre bois sinon ça se voit trop.
Marsh Posté le 25-08-2009 à 19:34:59
non plus sérieusement, je connais pas la rapidité d'évolution en salle, mais avec lafay je me rends bien compte de la congestion de mes muscles après les séances, j'imagine que c'est bon signe
Marsh Posté le 25-08-2009 à 19:35:34
| TheCreator a écrit : si je suis la logique du jour de repos apres m'etre eclaté les bras aux pompes hier, je peux quand meme faire des tractions pendant ces jours de repos? alterner pompes et tractions, du coup... |
selon certains programmes oui... fais comme ça pendant quelques mois et vive les tendinites par contre
Marsh Posté le 25-08-2009 à 19:58:57
| rienderien a écrit :
|
![[:hurle]](https://forum-images.hardware.fr/images/perso/hurle.gif "[:hurle]")
C'est quoi l'histoire avec le quatre quart ?
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Where the mind goes, the body will follow.
Marsh Posté le 25-08-2009 à 20:01:17
| TheCreator a écrit : |
j'ai commencé à faire des exos de façon un peu désordonné y'a 4 mois environ, j'me suis mis à lafay y'a 2 mois environ pour faire un truc plus "ordonné", bah +1, résultats visibles
Marsh Posté le 25-08-2009 à 20:01:22
Lol j'ai pas compris ce que tu voulais me dire ?
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Where the mind goes, the body will follow.
Marsh Posté le 25-08-2009 à 20:02:26
| magnum13 a écrit : |
plutot dans la journée tu disais que tu préferais parler du physique que du poids
Marsh Posté le 25-08-2009 à 20:05:58
Non mais c'est bien si tu progresses, c'est bon signe.
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Where the mind goes, the body will follow.
Marsh Posté le 25-08-2009 à 20:08:11
| magnum13 a écrit : Non mais c'est bien si tu progresses, c'est bon signe. |
je te dirais ça dimanche soir si j'ai réussi l'ascension de mon prochain sommet > 4000m
Marsh Posté le 25-08-2009 à 20:10:49
| beufemisateur a écrit : |
![[:arg]](https://forum-images.hardware.fr/images/perso/arg.gif "[:arg]")
C'est Kamui qui te donne envie d'avoir de jolis abdos ?
Putain le débarquement de moards
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Moards Garage
Marsh Posté le 25-08-2009 à 20:11:51
| yorfdog a écrit : |
que dalle j'en fais depuis un moment déjà !!
Marsh Posté le 25-08-2009 à 20:15:23
| Nozdormu a écrit : perso j'ai choisit lafay car les horaires des salles ne me conviennent pas
|
quelques poids, une barre et deux halteres en occase t'as ça pour pas cher aussi.
Marsh Posté le 25-08-2009 à 20:16:57
| thaxssillyi@ a écrit : |
j'ai déjà le pack 20kgs de decathlon que j'avais acheté pour de la réeduc... mais l'avantage de lafay c'est que ça donne une méthode FB
Marsh Posté le 25-08-2009 à 20:18:53
| beufemisateur a écrit : |
Alors, combien les bras ?
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Moards Garage
Marsh Posté le 25-08-2009 à 20:21:49
| Nozdormu a écrit : |
ptete que c'est pas mal pour les debutants...
Perso me fier à une méthode et suivre à la lettre des exercices et machin chouette ça m'interesse pas du tout.
Je préfère me constituer mes propres programmes...
| Spoiler : le debat cyclique sur lafay ne serait il pas en train de repointer son nez |
Marsh Posté le 25-08-2009 à 20:24:40
| thaxssillyi@ a écrit : ptete que c'est pas mal pour les debutants... Perso me fier à une méthode et suivre à la lettre des exercices et machin chouette ça m'interesse pas du tout. Je préfère me constituer mes propres programmes...
|
voila tout est dit, pour ma part la muscu c'est surtout un "outil" temporaire pour gagner en puissance et monter d'une catégorie ou deux de poids dans mon sport, rien de plus...
Alors comme j'y connais rien et que j'ai pas envie de faire n'importe quoi ...
Message édité par Nozdormu le 25-08-2009 à 20:26:11
Marsh Posté le 25-08-2009 à 20:25:34
| thaxssillyi@ a écrit :
|
Ce fameux débat c'est ce qui fait vivre ce topic .
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Where the mind goes, the body will follow.
Marsh Posté le 25-08-2009 à 20:34:22
| btbw03 a écrit : |
et alors, tu vois un vrai avantage a passer a lafay?
savoir si je m'y met.
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La superstition c'est comme ceux qui réparent les fauteuils, il faut que le bois qu'ils rajoutent soit à peu près comme l'autre bois sinon ça se voit trop.
Marsh Posté le 25-08-2009 à 20:36:35
| thaxssillyi@ a écrit :
|
perso je fais pas... mais c'est pas une méthode pour les débutants. C'est une méthode basée sur le poids de corps, c'est vrai mais après c'est une question d'objectifs.
Avec cette méthode tu peux sans autre arriver à un rapport 180cm 83 kilos sans un pet de graisse ce qui est déjà bien massif mais n'a rien avoir avec la gonflette de bonhomme michelin je suis d'accord
Par contre je te rejoins sur le fait de se concocter des programmes soi-même
Marsh Posté le 25-08-2009 à 20:37:01
bah je voulais quelque chose de plus ordonné, savoir quoi faire chez moi, dans quel ordre pour (peut être) avoir un résultat plus rapidement / meilleur que ce que je faisais "à la volée" et au feeling.
Marsh Posté le 25-08-2009 à 20:39:36
Reply
Marsh Posté le 25-08-2009 à 20:40:52
| thaxssillyi@ a écrit : |
toutes les 400 pages, I made ze rule
Marsh Posté le 25-08-2009 à 20:41:46
| ZeMuf91 a écrit : |
Ah d'accord 
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Where the mind goes, the body will follow.
Marsh Posté le 25-08-2009 à 20:42:02
| btbw03 a écrit : bah je voulais quelque chose de plus ordonné, savoir quoi faire chez moi, dans quel ordre pour (peut être) avoir un résultat plus rapidement / meilleur que ce que je faisais "à la volée" et au feeling. |
et donc t'es satisfait ou pas?
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La superstition c'est comme ceux qui réparent les fauteuils, il faut que le bois qu'ils rajoutent soit à peu près comme l'autre bois sinon ça se voit trop.
Marsh Posté le 25-08-2009 à 21:45:39
| Nozdormu a écrit : |
Faudra un jour légiférer sur la signification de l'acronyme FB sur ce topic
J'ai eu une seconde d'hésitation en me demandant ce qu'est une méthode fromage blanc ![[:prozac]](https://forum-images.hardware.fr/images/perso/prozac.gif "[:prozac]")
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Marsh Posté le 25-08-2009 à 18:47:44
Reprise du message précédent :
ET BOUFFE DU QUATRE QUART ! ! ! !! !![[:hurle]](https://forum-images.hardware.fr/images/perso/hurle.gif "[:hurle]")
okok
heu du quatre quart ? wtf ?![[:pingouino dei]](https://forum-images.hardware.fr/images/perso/pingouino dei.gif "[:pingouino dei]")
Message édité par btbw03 le 25-08-2009 à 18:47:58