Bodybuilding | Un nouveau Mr. Olympia ce week-end, votez !
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Marsh Posté le 24-02-2015 à 14:17:13
| jayjay69 a écrit : |
T'en es où en ce moment en terme d'entrainements ?
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You don't like that ? Boohoo motherf*cker, boohoo !
Marsh Posté le 24-02-2015 à 14:24:14
| FreDMouL a écrit : |
je sors de 3 mois sans entraînements (emmerdes de santé non liés à la muscu).
Je reprends doucement .
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Because normal sucks
Marsh Posté le 24-02-2015 à 14:30:31
Premier jour à la salle aujourd'hui, c'est un peu un nouveau monde avec toutes ces machines qui font peur 
J'avais rendez-vous avec un coach qui m'a pondu un programme "full body" et veux me caser des cours collectifs body pump soit deux scéances muscu, une body machin et une cardio par semaine (et a un t shirt crossfit ).
C'est du bullshit j'imagine?
Message édité par helton le bretonien le 24-02-2015 à 14:31:07
Marsh Posté le 24-02-2015 à 14:35:06
| helton le bretonien a écrit : Premier jour à la salle aujourd'hui, c'est un peu un nouveau monde avec toutes ces machines qui font peur |
Demande toi si t'arrives a imaginer les gros renois de la salle faire ca.
Tu as ta réponse.
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Every time I crashed the internet, it's like, this little drop of truth. Every time I say something that’s extremely truthful out loud, it literally breaks the internet. So what are we getting all of the rest of the time?
Marsh Posté le 24-02-2015 à 14:38:24
| ver de vase a écrit : Quelqu'un peut m'indiquer l'intérêt de faire ça : http://en.wikipedia.org/wiki/Suspension_training |
Travailler des exercices fonctionnels, qui donnent des vrais muscles, alors que le matos classique est non fonctionnel et donnera des faux muscles qui se transformeront en graisse quand tu partiras en vacances
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"Tu crois qu'on va oublier ?"
Marsh Posté le 24-02-2015 à 14:40:38
| helton le bretonien a écrit : Premier jour à la salle aujourd'hui, c'est un peu un nouveau monde avec toutes ces machines qui font peur |
Mis à part le fait qu'il y ait de la meuf je vois pas
Marsh Posté le 24-02-2015 à 14:42:12
| Djall a écrit : |
Pour remplir les quotas peut-être
Marsh Posté le 24-02-2015 à 14:43:43
| jayjay69 a écrit : |
J'ai en effet le rhomboïde tendu comme le string de Micky quand il défile avec une chaussette sur le chibre.
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"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
Marsh Posté le 24-02-2015 à 14:44:13
Ok donc j'ai plus qu'à tout me programmer tout seul comme un grand quoi
Marsh Posté le 24-02-2015 à 14:46:41
Reply
Marsh Posté le 24-02-2015 à 14:53:05
| radioactif a écrit : |
recherche des points et des nodules douloureux, tu peux les sentir rouler.
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Because normal sucks
Marsh Posté le 24-02-2015 à 14:54:48
| piloob a écrit : les programmes de la fp sont vraiment cool |
Oui mais sur 4 jours. Même pour un débutant c'est bon?
Marsh Posté le 24-02-2015 à 15:03:05
nouvel album de rob bailey
http://www.deezer.com/album/9690350
Message édité par FreDMouL le 24-02-2015 à 15:03:54
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You don't like that ? Boohoo motherf*cker, boohoo !
Marsh Posté le 24-02-2015 à 15:05:15
Commence ptete un programme sur 3 jours dans un premier temps, tu pourras augmenter le nombre de séances par la suite
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"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
Marsh Posté le 24-02-2015 à 15:06:33
| helton le bretonien a écrit : |
+1 avec Sempt
commence sur 3 jours
prends goût
tu ajouteras des séances tout seul
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You don't like that ? Boohoo motherf*cker, boohoo !
Marsh Posté le 24-02-2015 à 15:08:50
| Djall a écrit : |
Ah mais c'est le principal intérêt: on se colle derrière et mon mate les culs. ![[:cosmoschtroumpf]](https://forum-images.hardware.fr/images/perso/cosmoschtroumpf.gif "[:cosmoschtroumpf]")
Vov, c'est con que ton ischio te fasse mal 
Pour ma part, ischios/mollets/lombaires, ça a été vraiment pas mal!
Marsh Posté le 24-02-2015 à 15:12:55
| monsieur vov a écrit : Douleur ischios. Séance avortée. |
que vas tu faire pour soigner ?
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You don't like that ? Boohoo motherf*cker, boohoo !
Marsh Posté le 24-02-2015 à 15:14:53
| iskor a écrit : |
Ah ça le Fitness Park où je vais y’a une grande salle avec cours de body bidule, que des nanas! ![[:vindev_hell]](https://forum-images.hardware.fr/images/perso/vindev_hell.gif "[:vindev_hell]")
mais jamais trop osé aller là-dedans ça ferait louche quand même ![[:pantalaimon:1]](https://forum-images.hardware.fr/images/perso/1/pantalaimon.gif "[:pantalaimon:1]")
Non tu zieutes un coup, ça fait monter la testo et tu vas soulever des poids ![[:jlstuning toof]](https://forum-images.hardware.fr/images/perso/jlstuning toof.gif "[:jlstuning toof]")
Marsh Posté le 24-02-2015 à 15:15:20
| FreDMouL a écrit : |
Aucune idée. J’identifie pas cette douleur. Ça tire quand je tends bien la jambe à la presse
Marsh Posté le 24-02-2015 à 15:15:28
Injection de GH en local.
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Marsh Posté le 24-02-2015 à 15:17:05
| monsieur vov a écrit : |
Médecin du sport²
Marsh Posté le 24-02-2015 à 15:20:01
Séance jambes light ce soir voir si la tendinite du genou droit est passée, si ras semaine prochaine reprise lourd
Avec abdos après les jambes.
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"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
Marsh Posté le 24-02-2015 à 15:25:42
| jayjay69 a écrit : |
tu l'as, son livre ? il est bien ?
je suis tenté
Marsh Posté le 24-02-2015 à 15:30:41
| Zoreil a écrit : |
non, j'ai pas son livre, mais cet exercice m'a fait le plus grd bien, devant le PC je suis constamment en position comme il décrit.
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Because normal sucks
Marsh Posté le 24-02-2015 à 15:32:33
Lionel Beyeke
2 weeks outs
| Spoiler : |
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You don't like that ? Boohoo motherf*cker, boohoo !
Marsh Posté le 24-02-2015 à 15:34:05
| jayjay69 a écrit : |
ouais pareil 
d'ailleurs quand je m'étire bras en arrière en inspirant à fond, j'ai parfois un truc au niveau du plexus solaire qui claque ![[:tinostar]](https://forum-images.hardware.fr/images/perso/tinostar.gif "[:tinostar]")
Marsh Posté le 24-02-2015 à 15:38:33
| Zoreil a écrit : |
pareil
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Because normal sucks
Marsh Posté le 24-02-2015 à 15:39:02
| FreDMouL a écrit : Lionel Beyeke
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wtf ?
black GH gut + crane rasé + 0 trapèzes + dents du bonheur = Kai Greene normalement ...
Message édité par jayjay69 le 24-02-2015 à 15:47:15
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Because normal sucks
Marsh Posté le 24-02-2015 à 15:40:33
| FreDMouL a écrit : |
Je penche pour une élongation vu les symptômes donc glace et...repos
Message édité par monsieur vov le 24-02-2015 à 15:42:04
Marsh Posté le 24-02-2015 à 15:44:17
| FreDMouL a écrit : +1 avec Sempt commence sur 3 jours |
Au bout de combien de temps t'es sensé passer au split? Pour information.
C'est quoi large? Vraie question. 
Message édité par Alighieri_Dante le 24-02-2015 à 15:44:46
Marsh Posté le 24-02-2015 à 15:44:44
1er jour.
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Every time I crashed the internet, it's like, this little drop of truth. Every time I say something that’s extremely truthful out loud, it literally breaks the internet. So what are we getting all of the rest of the time?
Marsh Posté le 24-02-2015 à 15:46:17
| Alighieri_Dante a écrit : |
dès le début
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You don't like that ? Boohoo motherf*cker, boohoo !
Marsh Posté le 24-02-2015 à 15:48:42
RIP Jason Greer
| Spoiler :
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Message édité par FreDMouL le 24-02-2015 à 15:48:52
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You don't like that ? Boohoo motherf*cker, boohoo !
Marsh Posté le 24-02-2015 à 15:48:48
| FreDMouL a écrit : |
Je pense qu'on peut commencer en full body/circuit training au début pour bien se familiariser avec les différents exos, mouvements, s'habituer à sentir ses muscles travailler.
Genre 3 fois / semaine en changeant d'exo à chaque séance (DC / DI / Dips, Tractions / Rowing / SdT, etc),pendant 2-3 semaines avant d'attaquer un vrai programme. Ca permet aussi de trouver les exos où on a les meilleures sensations.
Marsh Posté le 24-02-2015 à 15:49:25
Il est mort de quoi ?
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« Je sais pas à quoi tu joues, tout le monde te connait, tu m'enfumeras pas comme ça ». Enerstor
Marsh Posté le 24-02-2015 à 15:50:00
Reply
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Marsh Posté le 24-02-2015 à 14:12:49
Reprise du message précédent :
Douleur ischios. Séance avortée.