comment augmenter le temp d'apnee sous l'eau je ne tien pa plus de environ 25 seconde

il faut augmenter sa capacite pulmonaire (faire du sport ), apprendre a ne pas consommer de l'oxygene inutilement (rester le plus calme possible et ne faire que les mouvement necessaire, controler sa respiration)
 
tu fait 25s a quelle profondeur ? parce que immobile et en  surface tu dois pouvoir tenir 2 à 3min facilement

faut pas deconner 2-3 minutes c'est enorme , moi je pense tenir 1 minutes a tout peter sans forcer et 1 minute 30 en forcant

2 a 3 minutes facile tu veux peux etre dire immobile en surface mais sur le dos???

il est clair que 2 3 min est un temps assez inaccessible aux debutants, ou alors faut avoir des dauphin dans la famille

generalement ca se fait sur le ventre
il me semble que le record du monde d'apnee statique est a 7min et qques

Si tu t'entraines un peu je crois que les 2 minutes s'atteignent assez vite

8 et qq il me semble.    
sinon pour augmenter son temps d'apnée le mieux reste d'une d'augmenter son aquacité en allant svt nager/plonger, et de deux faire bcp de sport...
apres ca viendra tout seul.  

je tiens pas 30sec

oui mais l personne en question na pas encore dentrainement

Je peux vous dire que je tien facilement une 40 aine de metre dans une piscine de 25, virage inclut, et en nagant sous l'eau en razant le font du bassin, mais je en sais pas en seconde combien cela fait

 
Euh ... trois minutes, ça commence à faire long pour quelqu'un qui ne s'entraine pas. Je suis arrivé une fois à 3 minutes 25 secondes en piscine (j'aurais pu tenir au moins 20 secondes de plus si, malgré mes signes de vie clairs et nets, ma mère n'avait pas commencé à montrer des signes de panique en me demandant d'arrêter) après quelques semaines d'entraînement un été, enfin entraînement relax s'entend ...  
En fait, les meilleurs moyen pour progresser bcp à ton niveau, c'est déjà d'arriver à te détendre un maximun et de ne pas avoir froid. Les records se font d'ailleurs en piscine chauffée par des compétiteurs flottant le dos en l'air en combinaison néoprène légère ... autant te dire qu'ils n'ont pas froid.
Quand tu auras vaincu le stress, tu dois pouvoir rapidement augmenter d'une minute ton temps, sans gros effort. Normalement après qq jours d'entraînement, dans un evironnement chaud et calme genre piscine privée, les 2min 20 sont réalisables. Au dela, il faut commencer à s'entraîner plus sérieusement. Moi j'ai dépassé 3 min parce qu'à l'époque j'étais jeune (18 - 20 ans), je faisais du sport, et surtout j'avais des années durant passé mes vacances en méditérranée (Croatie, Grêce) pendant lesquels je m'étais familiarisé dans de bonnes conditions au milieu marin.  
Mais l'essentiel, c'est la gestion de l'appréhension. A 30 ans, j'ai eu l'occasion d'aller plonger dans une fosse lors d'un cours d'apnée. Malgré une absence totale d'entraînement, le fait de ne plus faire de sport, et de fumer un peu, je suis arrivé à descendre au fond (- 20 m) à la fin de la séance, et ça simplement parce que je restais relax.

a 2 metre de profondeur j'ai tenu 3minutes 4 secondes
je suis sorti de l'eau et j'avais la tete qui tournait!
l'apnée s'est pas un truc a faire tout seul

C'est pas vriament pareil, tu fournit un effort conséquent en nageant, donc tu consommes beaucoup plus d'oxygène

Eau froide, détente max et grosse cage thoracique et ca tient longtemps.  
Le cerveau est un tres gros consommateur d'oxygène donc vaut mieux faire le vide là haut.
Je tiens un peu plus de 4 min mais j'ai un pti cerveau et de gros poumons  

Non, l'eau froide n'est pas un facteur améliorant. Comme je l'ai écrit plus haut, les compétitions en statiques se font toujours bien au chaud, et ils ont une bonne raison de le faire.

 
Si tu es une fille, tu peux faire carrière à la télé, tu sais ?

bah ca evite au corps de reguler la temperature en chauffant non ? (conso d'energie)

 
A part l'eau froide, je suis d'accord avec le reste, il faut être bien détendu physiquement et cérébralement, ne pas gamberger ...

 
 
 J'ai jamais essayer autrement et enore c'etait pendant un entrainement de natation...

oui, c'est ca, ton corps consomme de l'energie, et donc de l'oxygene pour se rechauffer.
c'est bien pour ca que faire de l'apnée dans sa baignoire ou dans l'atlantique ne donne pas du tout les memes resultats...
outre aussi le fait d'avoir l'esprit plus facilement vide dans ta baignoire que dans la mer, ce qui est un facteur tres important.

Ah bon j'en étais persuadé vu que je tiens plus longtemps dans l'eau froide.
Faut que je reteste alors

 
L'eau étant beaucoup plus conductrice de chaleur que l'air (d'un facteur 20 je crois), ton corps est obligé de réguler en fournissant de la chaleur et en la distribuant par le sang (même principe que le chauffage central d'une maison) dès que la température de l'eau est en dessous de 32°C ou 30°C, je sais plus exactement, alors que la température de confort pour un homme nu au repos dans l'air est de l'ordre de 24°C. Cela entraîne une plus forte conso d'O2 par les tissus à réchauffer car il y a un accroissement local de la distribution sanguine (dilatation des vaisseaux sanguins).

J'avais fait le même raisonnement que le meilleur échange sanguin gazeux dans un air froid par les poumons.
En fait ca veut pas dire moindre utilisation de l'oxygène stocké donc c'est un mauvais raisonnement.

 
 
24 litres  

en meme temps air froid -> plus dense-> plus d'o2

pas sur que le sang change bcp de temperature hein

je parlais pour les poumons

Sinon je plussoie sur la plupart des commentaires : je faisais environ 3'30 sans entraînement spécifique y a qq années, le tout est de rester bien relax.
 
Après, j'imagine que dépasser les 4' doit demander un niveau physique que je n'avais pas encore à l'époque (feignasse inside) et pe qq technique de relaxation peu orthodoxes.

 
Tu connais pas "Mais qui a tué Pamela Rose?"
 
A voir d'urgence alors

 
Oui, l'idéal étant de respirer de l'air froid et d'être dans de l'eau chaude, mais bon, c'est pas facile à réunir comme conditions    !

 
oué y'a longtemps de ca, j'ai un pote qui a voulu faire son malin ca s'est terminé avec le samu a la piscine, donc bon

 
Oui, les entrainements d'apnée se font d'ailleurs systématiquement en binome ou trinome, et dans le cas d'une apnée en profondeur le deuxième "récupère" le plongeur à mi profondeur max et le surveille lors de la dernière phase de remontée, la plus dangereuse.

Je viens de tester devant mon PC => 2m30

Il y a quelques années, j'ai sorti un ami de l'eau comme ca. : Nous avons fait à la piscine des séries d'apnées, un qui surveillait, l'autre en apnée, des séries de 2min il me semble accrochés en bas de la rampe de l'escalier de la piscine.
Arrivé à la 5eme ou 6eme série, j'ai vu qu'il commençait à trembler des bras, je lui ai donc fait des signes pour voir si tout était ok , puis la je le vois lâcher prise puis commencer à couler , j'ai donc repris une inspiration et suis allé le chercher au fond de la piscine, une fois ramené en surface, j'ai guelé pour ramener le Maitre nageur, nous l'avons sorti de l'eau, son visage était tout violet, le MN à donné qq claques , puis il a repris conscience rapidement: puis il demande qu'es ce qui c'est passé? il ne se souvenait plus de rien...
Voila c'était pour vous dire de faire attention, surtout si vous faites de l'apnée sous l'eau soyez au minimum 2 car la syncope arrive très rapidement !!!

un homme en bonne santé, non fumeur tient normalement 1min30 tranquillement sans entrainement je crois ... voir plus ?  
perso, j'ai du me chronometrer 1 fois pour le delire ... j'ai du faire 1min45 sans aucun probleme ... et c'est normal

 
Alongé peinard sur son canapé, oui. Dans l'eau, ça dépend de ton aisance dans le milieu, ainsi que de sa température si tu n'as pas de combinaison.

Moi quand j'étais piti j'ai tenu 9 mois dans l'eau sans respirer

Je crois que l'entrainement sert aussi et surtout à habituer l'organisme à un accroissement du taux de CO2 dans le sang.
Pour une personne non entrainée dès qu'on atteint un certain niveau (faible) l'organisme réagit, c'est un réflexe (le coeur s'accélère, nervosité, sensation de suffocation, adrénaline..).
L'entrainement vise à repousser cette limite.
Le problème c'est qu'a force de repousser on finit par atteindre la limite physio, et là syncope.
 
Evidement le calme et la relaxation comptent également car on limite la conso d'O2.

Ouais mais tu trichais, t'avais un tube pour t'alimenter en oxygène...
Moi aussi je connais le truc j'ai fait la même chose