Vous dormez combien d'heure par nuit? - Santé - Discussions
Marsh Posté le 15-04-2003 à 13:25:09
6-7h environ
Marsh Posté le 15-04-2003 à 13:26:51
"entre 6h30 et 8h"
en général (en dehors des vacances) je me couche entre 23h et 0h et me lève vers 6h15
Marsh Posté le 15-04-2003 à 13:29:30
moi quand je suis décaled, j'arrive plus à dormir...
Et quand je suis obligé de me réveiller tot le matin (quand c'est le taff qui me motive, pas l'école, parce que l'école ) et bien je suis crevé toute la journée
sinon, mal au dos, stress, je pense trop et tout ça m'empechent de dormir.
Marsh Posté le 15-04-2003 à 13:33:17
moi je dors environ 6h par nuit quand je taff et 8h quand je suis en cours, du coup je suis toujours a moitié endormi et jamais vraiment reveillé et la par exemple je suis crever et en plus je n'arrive jamais a m'endormir je ne sais pas pkoi!! :'(
Marsh Posté le 15-04-2003 à 13:38:54
Riwan a écrit : Bon je sais le sujet du sommeil revient assez souvent, mais g pas trouvé de sondages. Alors j'en fais un ptit pour avoir une idée de la tranche dans laquelle je me trouve. |
depuis fevrier je dors environ 12/14h par nuit
Marsh Posté le 15-04-2003 à 13:40:08
angel18 a écrit : moi je dors environ 6h par nuit quand je taff et 8h quand je suis en cours, du coup je suis toujours a moitié endormi et jamais vraiment reveillé et la par exemple je suis crever et en plus je n'arrive jamais a m'endormir je ne sais pas pkoi!! :'( |
:'(
Marsh Posté le 15-04-2003 à 13:45:36
Quand j'arrive à dormir, on va dire 4h environ.
pour être bien il me faudrait 10h mnimum.
Marsh Posté le 15-04-2003 à 13:46:27
Avant je dormais 6h/6h30 par nuit mais maintenant c'est chaud de dormir 12h et d'aller en cours malgré tout. Je loupe tous mes cours du matin
Marsh Posté le 15-04-2003 à 13:50:35
Et en plus l'horreur je crois c que tout les soir je me dis fo que je me couche tot, et en fin de compte j'ai toujours 50 000trucs a faire et du coup je me couche jamais avant 0h00 - 1h00 et je suis debout a 6h (dur :'()
Marsh Posté le 15-04-2003 à 13:51:32
D'ailleurs quelqu'un a des astuces pour dormir mois ? J'y arrive plus
Marsh Posté le 15-04-2003 à 13:52:07
entre 5 et 6 heures par nuit
C'est vraiment pas assez et j'essaie d'y remedier. Mais c'est vraiment pas facile d'autant plus que je dois avoir une horloge biologique interne qui tourne autour de 26 heures. Je suis rarement fatigué le soir mais le matin c'est le calvaire pour me lever. Et sans contrainte de reveil je glisse rapidement vers le 7h/16h
Marsh Posté le 15-04-2003 à 13:52:58
Phenos a écrit : D'ailleurs quelqu'un a des astuces pour dormir mois ? J'y arrive plus |
au choix ou en combinaison : les soucis , l'angoisse , le stress , le manque d'activité.
Marsh Posté le 15-04-2003 à 13:53:16
Je me couche ver 0h30, 1h30 et je me lève à 6h50. J'ai de bon coup de barre dans la journée. Mais je récupère le WE.
Je me couche a cette heure la parceque sinon j'ai l'impression que je passe mon temps au boulot et que je rentre pour dormir, j'ai le temps de rien faire.
Marsh Posté le 15-04-2003 à 13:53:23
en fait pour moi le plus dur est de se réveiller
après une douche + un café je tiens assez bien la journée après un nuit de 6h. Par contre les nuits de 5h c'est chaud
Marsh Posté le 15-04-2003 à 13:54:45
Meganne a écrit : au choix ou en combinaison : les soucis , l'angoisse , le stress , le manque d'activité. |
tout ca me fait dormir moi
Marsh Posté le 15-04-2003 à 13:55:29
Moi g qd meme remarqué plus je dormais lgtps plus gt fatigué la journée. Mon optimum se situant vers 6h de sommeil.
C différent pour tt le monde c sur. Mais ce qui importe le plus c la qualité du sommeil. Y avait un topic dirigeait vers le compte rendu d'une étude sur le sommeil.
edit: g retrouvé l'adresse
http://ura1195-6.univ-lyon1.fr/art [...] maire.html
Marsh Posté le 15-04-2003 à 13:56:27
moi pareil quand je dors plus que d'hab (7h30/8h), je suis pas plus en forme
Marsh Posté le 15-04-2003 à 13:57:02
angel18 a écrit : |
je compatis, je sais ce que c'est :'(
Marsh Posté le 15-04-2003 à 13:58:18
pour l'instant vu que c les vacances, couché vers 5h du mat lever a midi. le meilleur moyen de rester en forme toute la journée.
Marsh Posté le 15-04-2003 à 13:59:48
eraser17 a écrit : pour l'instant vu que c les vacances, couché vers 5h du mat lever a midi. le meilleur moyen de rester en forme toute la journée. |
Enfin si tu est encore etudiant vu que vous etes en vacances tout les mois et demi ca doit allez quand mme question sommeil!! Moi depuis que je bosse j'ai jamais ete autant crever...
Marsh Posté le 15-04-2003 à 13:59:53
Meganne a écrit : au choix ou en combinaison : les soucis , l'angoisse , le stress , le manque d'activité. |
Ca me fait mal dormir ce genre de trucs...je dors "peu" (7H en moyenne), mais je n'ai jamais été insomniaque à proprement parler. D'un autre côté, quand tu vas te coucher stressé et démoralisé, tu te réveilles le matin comme si t'avais pas dormi donc...
Marsh Posté le 15-04-2003 à 14:01:17
Phenos a écrit : |
gnii bizarre ça doit être dû au médocs que tu prends alors.
[quote]Quelles sont à votre avis les conséquences du mauvais sommeil ?
Anxiété, angoisse, dépression, fatigue mentale et physique, désagréable, attitude désagréable envers les autres, envie de rien faire, excitation dans un premier temps, des insomnies, corps fragile, journée pénible, énervement contre tout le monde, laxisme, maladresse, manque de dynamisme, manque d'équilibre, manque de patience.
Problème de santé, vertige, évanouissement, maux de tête, vertiges, dérèglement hormonal, baisse du système immunitaire, baisse de tension, courbature (mal au dos ?), on devient plus faible, se sentir mal, malade plus facilement, manque d'appétit.
j'ai tout ça
Marsh Posté le 15-04-2003 à 14:02:55
Meganne a écrit : gnii bizarre ça doit être dû au médocs que tu prends alors. |
Moi c'est l'enchainement : soucis>deprime>depression>demotivation>dodo
Marsh Posté le 15-04-2003 à 14:06:04
Phenos a écrit : |
oui les dépressions causent entre autres choses des dérèglements du sommeil de toute façon.
L'insomnie étant le trouble le + répandu , on en parle davantage que l'hypersomnie.
Marsh Posté le 15-04-2003 à 14:06:07
entre 6h30 et 8h la semaine, plus de 10h le week end, faut que je compense.
Marsh Posté le 15-04-2003 à 14:07:21
angel18 a écrit : |
en vacances ca, durant les cours je suis mort crever toute la matinée, je dors en cours. dès que je dois me lever avant 10h je suis mort crever, quel que soit l'heure de coucher. sans doute la consequence d'un manque de sport.
Marsh Posté le 15-04-2003 à 14:08:18
Meganne a écrit : |
Les ennuis de santé sont aussi en cause. La fatigue chronique est un symptome courant dans le genre de maladies dont je soufre
Marsh Posté le 15-04-2003 à 14:10:46
Pour ceux qu ont du mal a trouver le sommeil, essayez un ptit joint avant de dormir. Ca aide bien dans les périodes d'insomnie.
Bon à pas faire systématiquement non plus hein. Apres ca va être insomnie pour cause de pénurie
J'incite personne à consommer, soit dit en passant
Marsh Posté le 15-04-2003 à 14:10:53
Phenos a écrit : |
yep aussi oui!
au fait normally avec le primpéran ( ce que tu prends je crois ) tu ne devrais pas pouvoir matter un film en entier.
pour ma mère c'était ça en tk 10mn après le générike de début genre 21h15 donk
Marsh Posté le 15-04-2003 à 14:12:36
en moyenne 4 ou 5 heures la semaine, bcp plus le week end (7 ou 8)
Marsh Posté le 15-04-2003 à 14:15:08
Meganne a écrit : yep aussi oui! |
Le primpêran c'est fini. Je remange normalement là
Marsh Posté le 15-04-2003 à 14:15:57
eraser17 a écrit : |
Fort probable pour le manque de sport, moi je fais du squatch et je dois dire qu'apres une seance de squatch (j'en fais deux fois par semaine) et bien je dors mieux et je me sent surtout mieux j'ai l'impression d'avoir evacuer tout ce qui ya de nocif en moi
Marsh Posté le 15-04-2003 à 14:39:41
de 6 à 7 heures la semaine et 10 le we
souvent des coups de barre dans la journée qd je commence tot
donc a force je loupe pas mal de cours le matin
Marsh Posté le 15-04-2003 à 14:41:34
7h - 8 h par nuit...
Mais vu que ca ne me suffit pas, je dors en plus en classe.
Faire un BTS assurances ca aide :
sur 2h de cours je dors 30 min tellement c gavant .
ca me fait 1h30 de sommeil en plus par jour .
dcje dirai plutot 8h30 - 9h30 par jour
sinon c 12 heures le w-e.
et oui chuis une marmotte
Marsh Posté le 15-04-2003 à 13:24:34
Bon je sais le sujet du sommeil revient assez souvent, mais g pas trouvé de sondages. Alors j'en fais un ptit pour avoir une idée de la tranche dans laquelle je me trouve.
Et puis hésitez pas à expliquer ce qui vous pousse à dormir peu, bcp...
Moi perso c entre 4h30 et 6h en me couchant entre 0h30 et 2h30 et levé 7h et des brouettes, question de profiter un max du temps ou je suis éveillé, et pour les coups de barre ca va.
Mais ptet qu'en vieillissant le rythme sera plus dur à suivre.
Message édité par riwan le 15-04-2003 à 13:29:26