Envie de Participer ? : on tiens ici une liste des personnes qui arrêtent, et aussi un graph pour ceux qui le souhaite. Me contacter en MP ou sur le topic pour s'inscrire
 
Sondages précédents:

 
Liens informatifs:

• http://fr.wikipedia.org/wiki/Cigarette

Liens divers:

• quitomzilla, un plugin mozilla qui compte pour vous le temps, les cigarettes et les sous économisés depuis l'arrêt
• Smoking Calculator, même genre que le précédent, mais pour chrome

Liste des personnes qui arrêtent de fumer (toute méthode nécessite avant tout de la volonté et implique une décision) :

 
 
Tentative d'arrêt avec le Zyban :
Cela nécessite une prescription médicale. le médicament étant encore assez récent, et suite à quelques problèmes d'effets secondaires non négligeables (qq décès en angleterre, qq cas d'épilepsies, risques de convulsions) certains médecins refusent de le prescrire. Compter entre 80 ? et 90 ? la boîte.  
Il est nécessaire de continuer à fumer pendant les premiers jours du traitement. J'ai constaté (donc ça n'engage que moi) que l'alcool supprimait l'action du Zyban. ~2 semaines après avoir arrêté la cigarette, et en étant encore sous traitement, je constate que je n'ai plus AUCUNE envie, même en présence de fumeurs.
Après une semaine d'arrêt du traitement, l'envie n'est pas présente si je suis seul ou accompagné de non fumeurs, en revanche j'ai cédé qq fois en présence de fumeurs.
 
Je confirme avec ma seconde tentative que l'on perd du poid avec cette méthode
 
Coethium:

 
Légende supplémentaire:

 
 
Tentatives d'arrêt avec subsitut à mâcher :
Lorsque l'envie d'une cigarette surviens, il suffit de prendre une gomme à mâcher qui va liébérer de la nicotine dans l'organisme. A savoir, cela ne se mâche pas comme un chewing-gum, c'est de l'ordre d'une mastication par minute pendant 30mn.
Coethium-> J'avais constaté qu'après avoir mâché une gomme, j'avais la tête qui tournais un peu, et mes jambes avaient du mal à me porter.
Grise mine-> j'en arrive même a oublier que j'ai envie de fumer.
ki veut témoigner et a encore des détails ?
 
 
Tentative d'arrêt avec substitut sublingal :
Sur le même principe que la gomme à mâcher, quand l'envie arrive on place un comprimé (EDV-> c'est bien ça ?) sous la langue. L'avantage de cette méthode par rapport à la précédente, c'est le fait que le dessous de la langue possède de très nombreux vaisseaux sanguins, donc l'action est rapide.
ki veut témoigner et a encore des détails ?  
(EDV ?)
 
 
Tentatives d'arrêt avec patchs :
Il existe en différents dosages, en fonction de la dépendance du sujet.
Deadlock-> A première vue le patch me donne la bonne dose de nicotine pour ne pas avoir les effets classiques de tout sevrage (mal au bide, nervosité, ...). Par contre le geste c'est déjà plus dur, la cigarette de fin de repas est quand même dure à oublier.
Leg9 s'est révélé être allergique.
wave a eu  de fortes nosées ainsi que de l'ypotension.  
Allergie mise à part, il ne faut pas oublier que derrière son apparence annodine le patch libère de la nicotine à des doses toxiques si la peau n'était pas là pour faire barrière. D'où l'intérêt de prendre un dosage adapté à chacun.
ki veut témoigner et a encore des détails ?
 
 
Tentatives d'arrêt à la simple volonté :
Très difficile de donner une tendance générale :
Certains ont arrêté du jour au lendemain, d'autres progressivement. Il semblerait effectivement de l'arrêt brusque soit une bonne solution dans de nombreux cas (Prodigy, Scoub the first, SpiltForm, DaChe33, humramos, Leg9, jesaisplu). Pour d'autre c'est limite impossible, il faut y aller progressivement (Angel18, Obanon, WilL, moi-même).
 
On constate que la réduction de la consommation semble relativement facile pour beaucoup de gens. Seul l'arrêt total pose problème.
 
Dans tous les cas d'arrêt à la volonté, on constate un détournement vers une autre habitude (nourriture (cas fréquent), qq chose dans la bouche, ...) Il semblerait que le souvenir de la cigarette hante l'ancien fumeur pendant des année après son arrêt
 
Leg9-> La fumée ne me dérange pas, ne me done pas envie de fumer. Samedi soir je suis sorti dans un bar-péniche, super bas de plafond, hyper enfummé, à coté de gens la clope aux doigts -> no prob. Par contre scotché chez moi devant mon ordinateur, là c'est super dur.
 
ki veut témoigner et a encore des détails ?
 
 
Autres méthodes:
peut-être Leg9 pour l'acupunture
 
 
 
... post en perpétuel changement

 
 
(dans 1 semaine, tu seras encore moins seul )
 
bon, hier, j'ai craqué (c'est la fote à Carla ), j'ai fumé 15 clopes :'(
 
 
(c'est la première fois que j'ai un split :'()

comment ça se fait que je ne figure pas dans la liste des arrêteurs de fumer
 
 
 

T'as arrété ?  

 kesjéfé encore ?

 
oups...    
T'en es ou alors ?

 
disons, la boisson + le cigare...j'ai craqué par ta fote
 
tu me le paieras prochainement    
 
 
ceci dit, ce matin, j'ai fumé que 5 clopes

 
  ça se lit les phrases associées kekfois

T'es pas obligé de faire pareil que moi non plus hein...

 
  il y aura que des fumeurs pour me faire soufrir le week end prochain si je comprends bien
 

Non non t'inquiètes, on est que 2 à fumer : Bonux et moi.
Tous les autres sont non-fumeurs

 
Bah c'est pas forcément à jour. Et comme t'avais l'air au bord de la crise l'autre jour...
Et puis tu pourrais nous cacher que t'as recommencé en cachette

Si elle fait ça je la noie dans l'eau chaude !!

 
et toi alors ? t'en est ou ?
T'as retrouvé tes ambitions ?

 
han de l'eau , plutot me faire hara kiri !
 
ceci dit, j'essaierais de me retenir la semaine prochaine, ca me fera un ptit objectif.

 
 
  on voit que monsieur ne me connait pas
 
 
  phrase toujours à jour

Toujours pas de clope... spa l'envie qui manque par moment pourtant

 
  rien que pour moi, c'est mimi ça
 

 

 
et les effets secondaires ?  

    j'ai reperdu un kg hier
 
 
 

 
et que fais tu ds ces moments là ?
(le 1er qui répond Nutella, je le tue     )

 
mais tu lis le topic ou pas?

 
pareil  

 
 
rooooooooh    
 
bah oui je le lis. Ton dernier post avait 3 jours au moins    
 
Il suffit de 3 sec pour allumer une clope

Je respire un grand coup, je bois de la flotte, je me prends une sucette, je m'occupe à autre chose... ça passe assez vite.
 
Ou alors je me sors une bière ou je me verse un verre de Bordeaux!
 
J'ai pris 5 kilos depuis fin décembre...

 
avec toutes les sucettes que tu dois gober + la bière, tu m'etonnes
 
on va t'appeler Kojak maintenant

 
paske toi je t'aime pas
 
, bah désolé, je rempli au fur et à mesure que je lis les posts, mais kom je ne l'ai pas toujours fait de façon systématique certains ont TT oubliés. Je corrige ça
Et puis aussi je ne m'amuse pas à vérifier à chaque post que le posteur est inscrit ou non sinon je deviendrai  

 
  pris 3,5 mais reperdu un

 
2 jours ?  

 
   
 
 
 
 
 
 
 
  moi j't'aime

Je suis dans les 5/6 sucettes (j'ai failli écrire "cigarettes"! :lol: ) par jour.
 
La bière, mouaif... je crois que mes kilos viennent surtout des 3 kilos que l'on prend quasi à 100% du fait des changements de chimie du corps + un peu trop de goinfrage.

 
  posté le 19 puis le 21
 
  feignasse va, tu lis rien

 

 
bah si. Y avait meme 3 mitraillettes dans ton message
Mais bon si tu veux pas en dire plus

Changeons de sujet tu veux ?

 
Et tes enfants alors, ca va bien ? Le petit dernier est rentré au CP, non ?

Pas certaine que ce sujet soit meilleur    
J'en ai pas la garde et ils me manquent grave