Bonjour,
 
J'ai 16 ans et j'aimerai commencer la musculation mais je ne sais ni quoi faire, ni par où commencer.
Je n'ai pas de muscle, limite un peu de graisse mais vraiment peu. On m'a donc conseillé de faire chaque soir :
 
• 3 séries de 10 pompes (+10 au fur et à mesure) avec 30 sec de repos entre chaque série (+30 sec au fur et à mesure).
 
On m'a juste conseillé ça pour commencer la muscu.
Si vous avez des bons conseils, je prend !
 
PS : Je m'y connais rien en muscu.
PS2 : Je souhaite faire de la muscu chez moi, et non en salle pour l'instant.
 
Cordialement.

Hello
 
Il y a un topic remise en forme, et un topic muscu. merci de faire une recherche